呼吸と瞑想～当たり前のことを当たり前に
呼吸と瞑想は、特別な人のものではありません。
この会は、誰でもできる呼吸法と瞑想を通して、
私たちに当たり前に備わっている
心と身体の力を、よりよく使う方法をお伝えする時間です。
超自然的なことは、一切しません。
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不思議な存在とつながる
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特別な能力を開く
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スピリチュアルな修行をする
そういったことは、一切ありません。
お伝えするのは、
呼吸・身体感覚・意識の使い方という、
誰にでも備わっている、ごく自然な仕組みです。
「わかる」だけでなく「できる」まで
呼吸と瞑想についてわかりやすく解説したうえで、実際に一緒に体験していきます。
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瞑想が初めての方
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苦手意識がある方
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じっとするのが得意ではない方
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どなたでも大丈夫です。
「こうしなければいけない」という型はありません。
一人ひとりに合った、心と身体の使い方を探します
体力や身体的な特徴、
生活リズムは人それぞれ。
この会では、
参加者一人ひとりに合わせて
無理のないエクササイズや呼吸の使い方を一緒に探り、
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日常に取り入れやすい呼吸習慣
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続けやすい運動・セルフケア
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心と身体が自然に整うリズム
をご提案します。
瞑想は、「がんばるもの」ではありません。
静かになることでも、
無になることでも、
上手にやることでもありません。
自分の呼吸と身体に、そっと戻ること。
この会は、
そのための
やさしい入口です。
この講座はこんな方におススメです。
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瞑想や呼吸に興味はあるけれど、
「難しそう」「自分には無理そう」と感じている方 -
瞑想を試したことはあるが、
よく分からないまま終わってしまった経験がある方 -
がんばらずに、
心と身体を自然に整える方法を知りたい方 -
忙しさや情報の多さで、
自分の感覚から離れている気がする方 -
運動が苦手、体力に自信がないけれど、
無理のないセルフケアを日常に取り入れたい方 -
呼吸・身体感覚・意識の使い方を、
生活や仕事に活かしたい方 -
スピリチュアルではなく、
現実的で安心できる瞑想・呼吸法を求めている方
こんな方には向いていません。
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超自然的な体験や、
特別な能力の開花を期待している方 -
「これをやれば一気に変われる」といった
即効性だけを求めている方 -
静かに自分と向き合う時間そのものに、
強い抵抗がある方 -
決まった型や正解を
そのまま教えてほしい方
これまでの参加者の声（抜粋）
瞑想に対するイメージが変わりました。
お話も体験もとても良く、参加できて本当によかったです。
瞑想がとても気持ちよくできて、正直びっくりしました。
難しい・苦手だと思っていた瞑想が、
「こんなに自由でいいんだ！」と感じられて、とても楽になりました。
すごく自由で、簡単にできる瞑想でした。
瞑想が無理だと思っている人ほど、ぜひ参加してほしいです。
開催概要
●基本スケジュール
13:30～15:30
●参加者数
1名～3名（1名様からリクエスト開催）
●開催方法
たまらぼ神宮前オフィスにて対面開催
●参加費
3,000円（税込）
ご質問・お申込みは たま いちえ の LINE公式（下記URL）からお願いします。
https://lin.ee/5AP7uDx
